Când m-a rugat Alexandra să o învăţ să meargă pe bicicletă am zis că asta e o provocare. Avea câteva încercări nereuşite, o teamă de căzături (deh, nu mai suntem copii), preconcepţia că oamenii mari învaţă mai greu, însă voia s-o facă şi cred că asta a contat cel mai mult.
Am căutat pe net (google e prietenul meu! ) cum să abordezi problema, care e puţin diferită decât la copii, unde poţi pune roţi ajutătoare, îi poţi susţine lejer de şa şi sunt mai neînfricaţi 
.
1. pentru început
Alege un parc neaglomerat, un spaţiu fără maşini, suficient de mare pentru lecţia de biciclit. Până învaţă să-şi ţină echilibrul va merge foarte strâmb. Dă-i şaua pe o poziţie joasă, ca să ajungă rapid cu picioarele pe asfalt şi ca să-i dea mai multă încredere că e safe.
2. teoria
În primul rând, omului mare tre să-i explici cum funcţionează bicicleta, în special partea cu schimbătoarele, pinioanele şi foile…pe scurt, vitezele. Pe loc, le schimbi pe fiecare şi-i povesteşti cum e cu dealul şi valea şi cum se pune frână.
3. echilibrul
Asta cred că-i partea cea mai importantă şi în acelaşi timp chinuitoare pentru viitorul biciclist pentru că în echilibru stă toată „ştiinţa“ pedalatului. Restul activiăţilor de schimbat viteze, claxonat, pedalat…vor veni de la sine. Echilibrul se învaţă pe drum drept sau cu o pantă foarte uşoară: îşi dă drumul fără să pedaleze…se dau pedalele jos pentru a nu incomoda sau ţine picioarele în lateral. Îi poţi face vânt şi susţine bicicleta ţinând de şa. Trebuie să fie capabil să ţină ghidonul drept şi să parcurgă o o distanţă considerabilă fără să pună piciorul jos. Apoi încearcă şi să ia curba – stânga, dreapta. Over and over again până simte că o stăpâneşte bine.
4. pedalele
Începe partea frumoasă. Îi arăţi cum se face pornirea de pe loc, folosind pedalele. Sunt mai multe metode, însă eu o folosesc pe cea stând pe şa, piciorul stâng sprijinit pe asfalt şi piciorul drept cu pedala în poziţia de sus. Îmi fac vânt cu stângul şi cu dreptul apăs pe pedală. Încet, va parcurge distanţe din ce în ce mai mari fără să pună piciorul jos, în linie dreaptă. Apoi învaţă şi cum să ia curbele.
5. schimbatul vitezelor şi obstacolele
De îndată ce e stăpân şi pe pedale, îi va fi uşor să schimbe vitezele pentru a se adapta pantei. Pentru început e bine să se oprească la trecerea unei maşini pentru că se poate intimida şi dezechilibra. Oricum, sub nici o formă nu-l scoateţi în trafic şi nici măcar pe piste pentru că mai sunt pietoni – asta e deja a doua, a treia lecţie.
Un sfat important : pe toată durata « lecţiei », încurajaţi şi susţineţi eforturile începătorului, îi este foarte greu şi se poate demoraliza repede, nu întotdeauna iese din prima. Apreciaţi orice mică reuşită. E bine să aveţi un bidon cu apă şi un pansament cu rivanol – e posibil să cadă.
Eu am urmat întocmai sfaturile găsite pe internet şi rezultatul a fost uimitor : Monica a învăţat să-şi ţină echilibrul şi să pedaleze cu încredere în mai puţin de 2 ore. I-a plăcut atât de mult încât şi-a cumpărat bicicletă – o Skarpea S180, lady, de care este foarte încântată. E un model entry level, potrivit pentru oraş sau plimbări uşoare pe « drumuri de ţară ».
TutorialePc 